Vitajte na stránke mojerecepty ktoré pre Vás pripravuje vcielkaisr

Bikinková diéta 1 deň



Raňajky

Jogurt s papájou a hruškami. ½ papáje (200 g) ošúpeme, zbavíme jadierok a nakrájame na malé kúsky, hrušku (150 g) umyjeme, ošúpeme alebo necháme so šupkou, rozkrojíme zbavíme jadierok a nadrobno pokrájame. Ovocie zmiešame s nízko tučným jogurtom a 3 PL kukuričných lupienkov.

Desiata

1/8 l pomarančovej šťavy

Obed

Rybie filé s feniklom. Umyté rybie filé (150 g) necháme odkvapkať a pokropíme citrónovou šťavou. Očistené zemiaky (2 ks) uvaríme. Fenikel (250 g) očistíme, umyjeme a nakrájame na kúsky. Zohrejeme vývar, fenikel v ňom asi 10 minút varíme, pridáme osolené a okorenené rybie filé a asi 8 minút spolu dusíme. Napokon do zmesi vložíme ošúpané a jadierok zbavené paradajky a dochutíme.

Olovrant

Nektarinka (150 g)

Večera

Chlebíčky so zeleninovým tvarohom. 150 g nízkotučného tvarohu vymiešame s minerálkou a roztlačeným cesnakom, ochutíme soľou a mletým čiernym korením. Tvarohovou nátierkou natrieme krajec celozrnného chleba a ozdobíme očistenou a nakrájanou paprikou a paradajkou.

«Tip pre chorých | Vytlačiť stránku

mojerecepty: vcielkaisr © 11.10.2007

Sdílet

Pocitadlo.sk