Vitajte na stránke mojerecepty ktoré pre Vás pripravuje vcielkaisr

Ryžový deň

ryzovy den

Raňajky: ryža s jahodami

Zmiešame 100 g prepoltených čerstvých jahôd so 100 g uvarenej ryže a 75 g nízkotučného jogurtu. Ochutíme škoricou a sladidlom.

Desiata: ryža s paradajkami

Do 50 g uvarenej ryže pridáme 100 g paradajok nakrájaných na mesiačiky, trochu mletého čierneho korenia a octu. Opatrne premiešame.

Obed: ryža s hubami

Očistené a umyté huby (125 g) spolu so 100 g strukov mladého cukrového hrášku nakrájame a krátko podusíme na PL oleja. Potom zalejeme dl zeleninového vývaru a ďalších a ďalších 5minút dusíme. Osolíme, pridáme 100 g uvarenej ryže, spolu zohrejeme a ochutíme PL posekanej petržlenovej vňate.

Olovrant: ryža s uhorkou

Zmiešame spolu 50 g uvarenej ryže, 100 g šalátovej uhorky nakrájanej na pásiky alebo nahrubo postrúhanej, trochu mletého čierneho korenia a petržlenovej vňate. Mierne osolíme.

Večera: ryžový šalát s hráškom

2 plátky údeného lososa (25 g) nakrájame na malé kúsky, pridáme nadrobno nakrájanú blanšírovanú mrkvu (100 g), 100 g uvarenej ryže a krátko blanšírovaný hrášok. Zmes zalejeme 50 g šalátového nálevu bez tuku, premiešame okoreníme a posypeme PL petržlenovej vňate.

«Tip pre chorých | Vytlačiť stránku

mojerecepty: vcielkaisr © 11.10.2007

Sdílet

Pocitadlo.sk